เมื่อเกิดอาการไหล่ติด พิจารณา วิธีการเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ: หมั่นเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย ใช้เ�